Terapias contra la Depresion - Terapia de Parejas

En el ámbito clínico de los adultos se abordan patologías de diferentes áreas:

DEPRESIÓN

Tristeza, cansancio, pérdida de apetito, problemas de sueño ,  pérdida de interés por actividades, soledad, problemas de atención…

Las personas experimentan fluctuaciones del estado de ánimo, pero cuando esas fluctuaciones son hacia un bajo estado de ánimo que persiste varias semanas o le dificulta en el desarrollo de su vida cotidiana, sería conveniente adquirir estrategias   para manejar esta situación o superar estas dificultades. 

ANSIEDAD

Las sensaciones de ansiedad pueden ser: palpitaciones, mareos,  vértigos, temblores,  ahogos, sudoración , insomnio, cansancio, tensión muscular, disminución de la atención...

Problemas más habituales de ansiedad: - Estrés - Crisis  de ansiedad - Fobias –miedos - Agorafobia - Fobia social - Angustia - Agresividad - Somatizaciones - Insomnio

- Hipocondría  (temor  a tener una enfermedad grave, continuas  visitas al médico, dolencias sin origen orgánico, comprobaciones de las sensaciones de su cuerpo para ver si hay alguna anomalía…)

- Estrés postraumático (estrés que una persona padece después de haber vivido una situación traumática como puede ser  muertes ,accidentes o amenazas a su integridad física. Tras  este suceso  la persona tiene problemas para desarrollar su vida cotidiana. Situaciones  que pueden provocar este tipo de estrés son:  accidentes , atentados , guerras, catástrofes naturales, agresiones, malos tratos , violaciones…

- Obsesiones (pensamientos o imágenes intrusivos , recurrentes y repetitivos que la persona no puede controlar , que no puede librarse de ellos y le causan gran malestar y ansiedad)

- Compulsiones (comportamientos que la persona se ve obligada a hacer en respuesta a los pensamientos obsesivos con el fin de reducir el malestar o para que nada negativo le ocurra a él o a sus seres queridos). Las obsesiones – compulsiones más frecuentes son :  celos, orden, limpieza-contaminación, muerte, miedo  a contraer una enfermedad o al contagio.

PROBLEMAS DE ALIMENTACIÓN

- Anorexia : Se caracteriza por un bajo peso corporal , intenso miedo a engordar, distorsión de la imagen corporal  ( la persona se ve gorda aunque esté muy delgada).

- Bulimia: Come  en exceso ( atracones)  y luego se provoca el vómito o usa laxantes para compensar la excesiva ingesta de alimentos. También hay un excesivo miedo a engordar.

- Comer compulsivo

- Obesidad

BAJA AUTOESTIMA (Timidez)

La autoestima es la valoración que uno hace de un mismo  y de sus capacidades, cualidades, aspecto, capacidades intelectuales, etc. Es  importante porque influye en lo que la persona se considera capaz de hacer y/o conseguir. La autoestima se aprende, cambia en función de nuestra experiencia y se puede mejorar.

Según como sea nuestra autoestima, puede ser responsable de muchos fracasos o éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciará la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota o el fracaso. Es importante  que la persona tenga claro dónde quiere llegar y que adquiera la habilidades necesarias para conseguirlo ,  aunque esto suponga la superación de barreras.

La falta de autoestima puede derivar en serios problemas como: Depresión , Ansiedad, Problemas de comunicación , Problemas de alimentación...

FALTA DE HABILIDADES SOCIALES

Las habilidades sociales son estrategias que nos permiten comunicarnos y relacionarnos con los demás de manera eficaz. Las habilidades que podemos destacar son:

-Manejar los componentes no verbales de la comunicación ( mirada , gestos …)
-Iniciar,  mantener  y terminar conversaciones.
-Expresión y  aceptación de sentimientos positivos.
-Expresión de sentimientos negativos y aceptación de críticas.
-Ser capaz de decir que no.
-Pedir favores.
-Saber escuchar a los demás , respetar turnos en las conversaciones.
-Defender tus derechos y respetar los de los demás.