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febrero 2019

Psicólogos en Oviedo. Asperger

SÍNDROME DE ASPERGER

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Psicólogos Oviedo

El pasado lunes 18 de febrero se celebró el día internacional del síndrome de Asperger. Como psicólogos en Oviedo, queremos informaros que desde el año 2013, forma parte de la categoría diagnóstica del Trastorno del Espectro del Autismo (TEA).

Este trastorno del neurodesarrollo afecta a la comunicación, lenguaje, funcionamiento social, capacidad motora además de actividades e intereses del individuo.

Es muy frecuente y poco conocido entre la población general, afectando entre 3 y 7 de cada 1000 niños entre los 7 y 16 años.

Su forma de pensar y comprender el mundo es cuanto menos característica.

En la actualidad no existe ningún tratamiento que lo pueda “curar” o “prevenir”, por consiguiente no se trata de una enfermedad, sino de un trastorno.

Es esencial que el TEA se diagnostique lo antes posible, asegurándose acceso a los apoyos especializados que necesite cada persona a lo largo de su vida.

Finalmente os mostramos de manera breve, 10 señales para poder identificar el síndrome de Asperger:

Existen diversas conductas para identificar la presencia del Síndrome de Asperger.

  • Falta de empatía
  • Conductas poco habituales o excéntricas
  • Invención de palabras o expresiones
  • Dificultad en las relaciones e interacciones sociales
  • Pueden presentar torpeza en sus movimientos o retraso motor
  • Falta de contacto visual en una conversación
  • Uso de un lenguaje pedante, formal y extenso
  • Reacciones molestas ante determinados ruidos, imágenes, luz…
  • Pueden parecer ausentes o absortos en sus pensamientos
  • Dificultad para comprender el mundo y las emociones
  • Realizan actividades repetitivas y sistemáticas

Si necesitas más información sobre este tipo de trastorno, no dudes en acudir a nuestro gabinete en Oviedo. Estaremos encantados de ayudarte.

Psicólogos en Oviedo. Asperger

Psicólogo Oviedo

CÓMO CONTROLAR LOS NERVIOS. AUTOAYUDA

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Psicólogos Oviedo

La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras. Desde un simple nerviosismo en un momento concreto, hasta un gran pánico.

Si embargo, existe una gran diferencia entre la ansiedad y el nerviosismo. El estado de ansiedad que experimenta una persona suele ser irracional. A menudo, no se es capaz de precisar que le preocupa o atemoriza. Por el contrario, el nerviosismo está vinculado a hechos concretos con los que lidiamos en nuestra vida cotidiana. Un claro ejemplo es dar un discurso en público, asistir a una entrevista o examen…

El nerviosismo es una reacción a una situación atemorizante, mientras que la ansiedad posee un carácter más difuso.

El trastorno de la ansiedad, puede provocar ciertos síntomas muy agudos que algunas personas llegan a confundir con un infarto, como dolores en el pecho, presión, nauseas, mareos… Por el contrario, el nerviosismo suele terminar una vez ha finalizado el evento que lo ha provocado.

Desde nuestro gabinete de psicólogos Oviedo, te facilitamos algunas estrategias de autoayuda para controlar este tipo de situaciones:

Contacto con la naturaleza. Dar un paseo por la naturaleza es algo muy relajante que ayuda a controlar los nervios. Busca sitios tranquilos y silenciosos donde poder disfrutar de la calma.

Practica técnicas de relajación. Existen múltiples opciones, como la relajación muscular progresiva.

Respira. Nuestra respiración se agita y nos cuesta inhalar, aumentando el nivel de alerta de nuestro cerebro. Una respiración pausada y lenta ayuda a relajar los nervios enviando mensajes al cerebro de que todo esta correctamente.

Deporte. No importa de qué deporte se trate. La práctica de ejercicio contribuye a aumentar los niveles de serotonina y dopamina, generando una sensación de satisfacción.

Meditación. Practica diferentes técnicas, como el midfulness.

Plantea tus pensamientos. Cuando nos ponemos nerviosos, la mente se desboca asaltándonos todo tipo de ideas, la mayoría muy poco realistas. Una buena técnica es cuestionarse la verosimilitud de las ideas, preguntándonos: ¿esto es realista?

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