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abril 2019

Psicólogos Oviedo. Habilidades Sociales

8 CONSEJOS PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES

768 509 admin

Expertos en Psicología en Oviedo

Las competencias sociales son muy importantes ya que hacen que nos sintamos totalmente aceptados por la sociedad. A continuación, como expertos en psicología en Oviedo, vamos a comentar una serie de tips para estar más tranquilo y seguro interactuando con los demás. Sabemos que hay personas que tienen dificultades para relacionarse con gente nueva o con conocidos que no son de gran confianza.

Establecer contacto visual con la persona con la que hablas

Un truco a la hora de mirar a alguien, es marcar un punto fijo como puede ser el entrecejo., De esta forma, no se darán cuenta de que no les miras a los ojos y podrás estar tranquilo/a. Además de fijar la mirada en ese punto, se debe ir cambiando. Es bueno mirar el paisaje u otras partes de la cara para no intimidar a la persona.

Controla tu lenguaje corporal.

Evita cruzarte de brazos y piernas. Si estas sentado, inclina tu tronco un poco hacia adelante, formando un ángulo agudo para mostrar interés en lo que dice el otro. Si estas de pie, controla las distancias, ni muy lejos ni muy cerca. Nunca metas las manos en los bolsillos y gesticula con las manos. Darás una sensación de tranquilidad y control de la situación.

Interésate por lo que dicen los demás y escucha

Muestra interés por lo que te están diciendo y asiente. Pregunta sobre lo que te dicen o repite algo de lo que te hayan comentado en señal de escucha activa. Evita mirar el móvil o interrumpir la conversación.

Hazte la pregunta “¿Qué es lo peor que puede pasar?

Normalmente lo peor que puede pasar es que las otras personas te rechacen o piensen mal de ti. Y si eso pasara, ¿qué podrías hacer luego? La respuesta está en que si no resultas interesante quiere decir que esa persona no es para ti, no te merece. En lugar de machacarte por ello piensa en la parte de responsabilidad de la otra persona.

Deja de pensar mal

Si pensamos objetivamente lo que puede pasar, puede que nos critiquen. Podrán hacerlo hagamos lo que hagamos y actuemos como actuemos.

Valora tus cambios y tu evolución

Evalúa los cambios que haces y los esfuerzos logrados en lugar de criticar lo mal que lo haces o lo que dejas de hacer por miedo.

Anímate a cambiar y proponte metas

Piensa en alguien que no sea tímido o que no sea agresivo hablando e intenta hacerlo como lo haría él/ella. Eso no quiere decir que dejes de ser tú, sino que actúes sin timidez y lo pongas a prueba. Siempre manteniendo tu personalidad.

Psicólogos Oviedo. Autismo

DÍA MUNDIAL DE LA CONCIENCIACIÓN SOBRE EL AUTISMO

768 509 admin

Psicólogos Oviedo

Ayer, 2 de abril fue el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo. Desde nuestro gabinete de psicólogos en Oviedo, queremos publicar un artículo para concienciar más sobre este trastorno, informando sobre qué es, cuáles son las causas, los síntomas, los tipos y las consecuencias que ello conlleva.

El autismo es un trastorno neurobiológico del desarrollo que provoca la alteración de algunas funciones. Suele diagnosticarse durante los tres primeros años de vida y, en función de la persona, puede evidenciar distintos síntomas, así como un desarrollo diferente.  La OMS asegura que 1 de cada 160 menores tiene autismo.

Hay dos características comunes en las personas que padecen este trastorno: problemas a la hora de interactuar con los demás y problemas en el desarrollo de actividades y comportamientos repetitivos.

A día de hoy, las causas que lo provocan aún no están claras. Algunos profesionales creen que el trastorno se desarrolla durante la formación del niño en el interior del vientre de la madre. Otros especialistas consideran que este trastorno es debido a un origen psicológico.

Psicólogos Oviedo. Autismo

Lo que realmente se sabe, es que los pacientes con autismo también padecen alteraciones bioquímicas, neurofisiológicas, morfológicas e inmunológicas. Más del 70% de los afectados tiene problemas en el desarrollo mental y 3 de cada 10 casos padece también epilepsia.

Debido a los problemas de comunicación e interacción propios de las personas con autismo, la primera consecuencia afecta directamente al entorno familiar donde el niño crece y se desarrolla. Las familias de niños con autismo presentan cuadros de estrés, debido no solo al trabajo que conlleva tener un hijo con esta patología, sino también la incapacidad para comprender lo que le sucede. También afecta a las relaciones sociales de las familias. Por lo general no suelen hacer mucha vida social debido a las alteraciones y problemas de conducta del menor.

Como expertos en psicología en Oviedo, recomendamos una serie de pautas que pueden servir para ayudar a aquellos menores que padecen autismo.

Hay que seguir un plan de educación específico diseñado un profesional especializado. Éste servirá para trabajar con él en casa. La alimentación debe adaptarse también. Muchos especialistas diseñan planes nutricionales para hacer frente a los problemas que presentan algunos niños. Es muy importante, que su vida se convierta en una rutina, nunca hay que dejar nada para la improvisación. Hay que establecer unas pautas para el trabajo, la higiene, y los cuidados del hogar; inculcarle hábitos que resulten imprescindibles para su aprendizaje y convertirlos en personas autónomas.

Si necesitas más información, ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de atenderte.